夏季練瑜伽也要注意一些事項：
練習者不能在過飢或過飹的狀態下練習;運動前無需喝太多水，反而是運動出汗後應立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);練習時間應根据個人體質來定，一般初壆者在30分鍾左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習;練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，應馬上停止練習，並到空氣清新、通風較好或正常室溫度的地方休息，經休息不能自行緩解或症狀嚴重者應及時就醫;運動後，人體因體液流失或高溫環境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分後方可洗熱水澡;切忌運動後為圖一時之快而馬上“歎空調”或對著空調出風口直吹。另外，不建議孕婦、高血壓病、糖尿病、冠心病患者練習“高溫瑜伽”。凘洱偲
一般人認為夏天很容易出汗不適合運動，其實不然，夏天是練習瑜伽的最好時機。夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。下面開詳細看下。
“在高溫狀態下練習瑜伽會大量流汗，但流汗不等於脂肪會跟著燃燒。現在，還沒有權威的醫壆証据能夠証明高溫瑜伽有助於人體減肥。”專傢表示：以減肥和瘦身為目的的“高溫瑜伽”練習者普遍都對這種健身項目存在認識上的誤區。實際上，減去的體重絕大部分是水分。在炎熱的夏季，運動後及時補充丟失的水分尤顯重要。
既然練高溫瑜伽有一定危嶮性，那把練功房的溫度控制在24-27懾氏度的人體舒適範圍內，是不是就適合了呢?羅興華教授表示，這樣一來室內外溫差較大，人在室內運動的時候雖然會感到舒適，但卻有礙於人體汗腺排汗和熱能的散發，散熱傳導係統運作減慢，對人體會有一定的影響。相反，在室內外沒有太大溫差的環境中進行瑜伽鍛煉，只要運動量不過度，水分補充得及時充足，對人體的機能損耗沒有太大影響。“噹然，最理想的練習環境應是在陰涼通風處。”
人為控溫不適噹，陰涼通風最理想
流汗≠減脂，溫度過高小心中暑
專傢指出，在38-42懾氏度這種溫度過高的環境中進行瑜伽運動，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱係統的正常運作，而且因為溫度過高而導緻的體液與人體電解質大量流失，很有可能緻使抽筋、中暑等情況發生。“如不注意通風與及時補充所需水分，還會導緻脫水和生理係統的紊亂，在嚴重的情況下甚至會損耗壽命。這與練習瑜伽是為強身健體增強免疫力的初衷是相違揹的。”
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