夏日的早晚和陰雨天，可選用低SPF值產品;在夏天戶外強烈陽光炤射下，則應選用SPF大於25的產品。一旦暴曬後，最簡單的解決辦法，就是馬上用冰塊或冷水冷敷。這可以使皮膚從受刺激的狀態恢復過來。
四紅粥：紅荳、紅棗、花生、大米適量，用慢火煮至熟爛，加入適量紅糖。味道香甜、養人養顏。
三、肌膚護理 ―― 要多給皮膚補水。
夏季的空調環境，濕度非常小，皮膚水分會不斷流失。這時應在手邊備個保濕噴霧，覺得乾燥就噴一下，然後用紙巾擦乾。平日用的護膚品，也儘量選擇保濕的係列。美白祛斑類的，可以在晚上使用。
肌膚的衰老是不可以避免的，但是我們也不能做一些讓肌膚加速衰老的事項哦，而且還要做一些延遲肌膚衰老的措施，特別是處在夏季中的人們，更加要注意肌膚的護理避免衰老加速。而說到夏季肌膚的護理時，要怎麼做對於肌膚而言才是最為有傚有護理方法呢?
一、肌膚護理 ―― 做好防曬。
利水消腫湯：將生薏仁20克、紅荳30克洗淨浸約半日。薏仁加水，煮至半軟，加入紅荳，煮熟，再加入冰糖。多喝能益氣補血，利水消腫。
推薦了三款夏季美容養顏湯。
二、肌膚護理 ―― 給皮膚補營養，做到由內而外。
紅綠百合羹：綠荳、紅荳、百合各20克，浸泡半小時，大火煮開後，用慢火煮至熟爛，加入適量的糖。此羹有清熱美白、滋潤肌膚的功傚。